豆乳クッキーダイエット

実は先月末から楽天で人気という大豆気分の『豆乳クッキーダイエット』というものを試している。

このクッキーは、豆乳とおからからできており栄養をバランスよく含みながらカロリーが150Kcal弱に調整されている。一食をこのクッキーだけに置き換えることでダイエット効果があるという。丁度一食分が袋に小分けされており、一箱で９食分が入っている。会社などかばんに入れて持っていって、お昼の変わりにするのに非常に便利。味は、プレーン、ゴマ、抹茶の3種類が入っている。水分と一緒にいただくことが勧められており、そうするとおからの成分がおなかの中で膨らんで満腹感が得られるということだ。

3箱試したところ、最初の一週間で一気に3Kgほど減ってそれからは徐々に減っている感じ。途中飲み会や付き合いでの食事が入ってしまったりして、多少上下しつつも効果は出ていそう。普通は少なくとも700Kcal程度は摂取してしまう一食が150KCal以下になってしまうので当たり前か。
食べた感じは、非常に堅くパサパサした感じだ。かなりしっかり噛まないと咽を通らないがこの噛むことで満腹感につながるらしい。水分と一緒にいただくことで確かにおなかは膨れるが、やはり男性には量的に物足りないだろう。最初のうちは、お昼にいただくと夕方にはかなり空腹感を覚える状態になるので強い意志が必要（笑）。　3種類の味があるが、決してまずくはないがおいしくもない。かなり甘さを押さえた感じで、3種類の味の違いもそれほど強くないので「楽しみ」という観点ではもう一つ。もう少し味のバリエーションがあれば、もっと楽しみながら取り組めるだろう。

そうは言っても効果でているので、もう少し続けてみるか。